逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：你能在多大程度上影响局面？
• 担当力：你是否愿意为结果负责？
• 影响度：逆境会波及你生活的多少领域？
• 持续性：你认为逆境会持续多久？

3. 提升逆商的三个步骤

第一步：觉察
停下自动化反应，意识到自己正面临挑战。

第二步：分析
问自己：这件事有多少是我能控制的？我的反应是放大还是缩小了问题？

第三步：行动
制定一个小而具体的行动步骤，哪怕只是微小的一步。

4. 今日逆商练习

回忆最近一次挫折，用四大维度重新评估：

• 当时哪些部分其实在你的掌控中？
• 如果换一种反应，结果会有什么不同？

"逆境不是拦路虎，而是磨刀石。" —— 每日打磨，终见锋芒。