逆商每日学

一、逆商：逆境中的智慧

逆商（Adversity Quotient，AQ）衡量的是一个人面对逆境时的应对能力。它不仅是抗压能力的体现，更是成长的关键。高逆商者视困难为阶梯，低逆商者则被困境束缚。

二、提升逆商的四大维度

1. 掌控感：相信自己对局面有影响力，而非听天由命。
2. 担当力：主动承担责任，拒绝推诿抱怨。
3. 影响度：将问题控制在局部，避免扩散成灾难。
4. 持续性：认为逆境是暂时的，而非永久的定局。

三、今日练习：重构逆境

遇到挫折时，尝试问自己：

• 这件事中有哪些部分是我能控制的？
• 我能从中汲取什么经验？
• 如果最坏的结果发生，我真的无法承受吗？

四、金句点亮心智

"风暴可以吹倒一棵树，却无法摧毁一片森林。" —— 高逆商者懂得，柔韧比强硬更持久。

五、行动小贴士

每天记录一件让你感到压力的事，用四大维度分析它，一周后回看，你会发现：逆境不过是成长的另一种模样。