逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 控制感：你能在多大程度上掌控局势？
• 归因模式：你将挫折归因于外部还是自身改进空间？
• 影响范围：逆境会影响你生活的多少领域？
• 持久度：你认为困境会持续多久？

3. 提升逆商的三个行动

1. 觉察逆境：当困难来临，先深呼吸，明确问题本质。
2. 重构认知：问自己：“这件事中有哪些隐藏的机会？”
3. 小步突破：制定一个微小但具体的行动，立刻执行。

4. 今日金句

“风暴吹倒的树，往往根系浅薄；逆风而立的灵魂，终将触摸星辰。”

5. 思考练习

回忆一次你曾克服的困难：

• 当时的心态如何影响了结果？
• 如果现在重现，你会怎样更高明地应对？