逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中反弹，如何在压力下保持冷静，以及如何在困境中找到出路。

高逆商者不是没有失败，而是把失败当作垫脚石；低逆商者则容易被挫折击垮，陷入自我怀疑。

2. 提升逆商的核心法则

① 认知重构：逆境不是终点，而是转折点
当困难来临，不要问“为什么是我？”，而是问“这件事想教会我什么？”

② 情绪调节：先稳心态，再解问题
情绪如野马，理智是缰绳。深呼吸三次，让大脑恢复理性判断。

③ 行动破局：小步快走，瓦解大山
把大难题拆解成可执行的清单，每完成一项，焦虑就减少一分。

3. 今日逆商练习

▸ 记录一件今天遇到的挫折
▸ 用“虽然…但是…”句式重写这件事（例如：“虽然方案被否决，但是我收获了更清晰的改进方向”）
▸ 列出三个可能的解决步骤

4. 智者箴言

“钻石经过高压才能璀璨，人生历经磨难方显光芒。” —— 逆商不是天赋，而是可以磨炼的生存智慧。

（每天积累一点逆商，终将练就无坚不摧的内心）