逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中反弹，如何在压力下保持清醒，如何在失败后重新站起。

二、今日逆商提升法：重构困境

方法：将“问题”转化为“挑战”

• 普通思维：“这个项目太难了，我做不到。”
• 逆商思维：“这个项目很有挑战性，正是锻炼我能力的机会。”

行动步骤：

1. 写下当前困扰你的问题。
2. 用“如何”开头重新表述，例如：“如何更高效地完成这个项目？”
3. 列出三种可能的解决方案。

三、金句点亮心智

“逆境不是终点，而是蜕变的起点。你的反应，决定你的高度。”

四、每日小练习

• 观察：今天遇到一件不顺心的事，记录你的第一反应。
• 反思：这个反应是帮助你，还是限制了你？
• 调整：如果用逆商思维，你会如何重新看待这件事？

坚持每日一练，逆境终将成为你的垫脚石。