逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将困难转化为机遇。智商（IQ）决定起点，情商（EQ）决定人际，而逆商决定你能走多远。

二、逆商的四大维度

1. 掌控感：你能在多大程度上影响局势？高逆商者相信“总有办法”，而非听天由命。
2. 担当力：问题发生时，是否主动承担责任？不推诿，才能掌控局面。
3. 影响范围：逆境会波及生活的多少领域？低逆商者让一次失败摧毁全部，高逆商者划定边界。
4. 持久度：你认为逆境会持续多久？把“永远”改成“暂时”，心态截然不同。

三、今日逆商提升练习

情境模拟：假设你被批评工作失误，试试以下反应——

1. 暂停本能防御，深呼吸3秒；
2. 问自己：“这件事我能控制的部分是什么？”；
3. 行动清单：列出3条改进步骤，哪怕微小如“明天早到10分钟复盘”。

逆境不是拦路石，而是磨刀石。当你学会在风暴中调整帆的方向，每一阵风都会推动你向前。

四、金句收藏

“衡量成功的标准，不是站立顶峰的高度，而是跌落谷底的反弹力。”——丘吉尔