逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将危机转化为机遇。智商决定起点，情商决定人际，而逆商决定你能走多远。

二、今日逆商提升法

1. 接纳不完美
逆境中，与其苛求完美，不如学会接纳。失败不是终点，而是修正方向的信号灯。

2. 聚焦可控因素
将精力放在你能改变的事情上，比如态度、行动和学习。忽略无法控制的变量，减少内耗。

3. 小胜积累法
设定微小目标并完成它。每一次小胜利都在加固你的抗压肌肉，让你在更大的挑战前稳如磐石。

三、逆商金句

"风暴可以吹倒一棵树，却无法折断一座山。" —— 真正的强者，不是没有脆弱，而是在脆弱后依然选择站立。

四、行动挑战

今天遇到不顺时，先深呼吸三次，然后问自己：

• 这件事我能控制的部分是什么？
• 哪一步微小行动可以立刻实施？

逆商不是天赋，而是每日的修炼。