逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，将困难转化为成长的机会。高逆商者不是没有失败，而是从失败中迅速站起。

2. 逆商的四大维度

• 控制感：你能在多大程度上影响局面？
• 归因方式：你将挫折归咎于自身，还是客观因素？
• 影响范围：逆境会波及生活的其他领域吗？
• 持久性：你认为困难会持续多久？

3. 提升逆商的三个方法

① 重构认知
把“这件事完蛋了”换成“这只是暂时的挑战”。语言塑造思维，思维决定行动。

② 小胜积累
每天完成一件微小但困难的事。比如早起、运动，这些胜利会累积成自信的堡垒。

③ 榜样力量
观察那些逆境中崛起的人。他们的故事是暗夜里的火炬，提醒你：别人能做到，你也可以。

4. 今日思考

“逆境不是拦路虎，而是磨刀石。你愿意被它击垮，还是用它打磨锋芒？”