逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将困难转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从失败中快速站起。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：你能在多大程度上影响局势？
• 担当力：你是否愿意为结果负责？
• 影响度：逆境会波及你生活的多少领域？
• 持续性：你认为逆境会持续多久？

3. 提升逆商的三个方法

反思逆境
每次遇到挫折，问自己：“这件事教会了我什么？” 将痛苦转化为智慧。

拆分问题
把大困难拆解为小步骤。就像登山，紧盯脚下，而非仰望险峰。

积极归因
不将失败归咎于自身能力，而是看作暂时性挑战。“我还没成功”而非“我做不到”。

4. 今日逆商练习

写下最近一次挫折，用四大维度分析：

1. 当时哪些部分你能掌控？
2. 你承担了哪些责任？
3. 这件事影响了哪些方面？
4. 它对你的影响持续了多久？

逆境是人生的磨刀石，逆商是握刀的手。
每日精进，静待锋芒。