逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中反弹，如何在压力下保持冷静，以及如何在困境中找到出路。智商决定起点，情商决定过程，而逆商决定终点。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：你是否相信自己能影响局面？
• 担当力：你是否愿意为结果负责？
• 影响范围：你是否能让逆境不波及生活的其他领域？
• 持久性：你是否认为困难只是暂时的？

3. 提升逆商的三个方法

① 重构认知
把“我完了”换成“这只是暂时的”，把“我做不到”换成“我还能试试别的办法”。

② 聚焦行动
列出你能控制的事情，哪怕很小。行动是打破焦虑的最佳武器。

③ 积累小胜
每克服一个小困难，逆商就增长一分。成功不是偶然，而是逆商的复利。

4. 今日思考

“逆境不是拦路虎，而是磨刀石。你对待它的方式，决定了它是摧毁你，还是塑造你。”

—— 今天，你准备如何面对生活中的挑战？