逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中反弹，如何在困境中保持清醒，甚至如何将危机转化为转机。

二、逆商的四大维度

1. 掌控感：你能在多大程度上影响局面？
2. 担当力：你是否愿意为结果负责？
3. 影响度：逆境会波及你生活的多少领域？
4. 持续性：你认为逆境会持续多久？

三、今日逆商提升小贴士

面对挑战时，先问自己三个问题：

• 这件事我能控制的部分是什么？
• 我能从中学到什么？
• 下一步行动是什么？

四、金句点亮心智

"逆境不是终点，而是蜕变的起点。你的反应，决定了故事的结局。"

五、行动建议

今天遇到困难时，暂停10秒，深呼吸，用理性代替情绪，写下你的应对策略。

每天进步一点点，逆商终将为你铺就一条坚韧之路。