逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：相信自己对困境有影响力，而非听天由命。
• 担当力：主动承担责任，不推诿“都是别人的错”。
• 影响度：限制问题范围，不让一次失败侵蚀全部生活。
• 持续性：视逆境为暂时状态，坚信“这终将过去”。

3. 今日逆商练习

情景模拟：回忆最近一次挫折，用四大维度拆解：

1. 当时哪些部分其实可控？
2. 自己该承担什么责任？
3. 这件事真正影响了什么？
4. 如果三个月后再看，它还会重要吗？

4. 高逆商语录

“风会熄灭蜡烛，却能让火越烧越旺。”——尼采
逆境不是你的对立面，它是你成长的催化剂。

5. 微小行动建议

今天主动做一件曾因害怕失败而拖延的事，无论结果如何，记录过程中的心态变化。