逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，将困难转化为成长的机会。

2. 提升逆商的核心法则

• 掌控感：相信你能影响结果，而非被动接受。
• 担当力：勇于承担责任，不推诿、不逃避。
• 影响范围：限制问题扩散，避免让挫折波及生活的其他领域。
• 持久度：视逆境为暂时现象，而非永恒绝境。

3. 今日逆商练习

挑战小任务：选一件你一直拖延的事情，设定10分钟专注完成。无论结果如何，记录你的情绪变化与应对策略。

4. 金句点亮心智

"风暴磨砺鹰的翅膀，而非折断它。" —— 阿拉伯谚语

5. 复盘与行动

睡前用3分钟回顾：今日遇到什么困难？你如何应对？下次能否做得更好？

坚持每日逆商修炼，终将蜕变为更强大的自己。