逆商每日学

什么是逆商？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将困难转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

今日逆商提升法：重构困境

1. 识别负面思维
   当遇到挫折时，先觉察内心的声音：“我做不到”“这太难了”。这些念头是阻碍你的第一道墙。

2. 提问打破局限
   用问题重构视角：

   • “这件事有什么积极面？”
   • “我能控制的部分是什么？”
   • “过去如何解决类似问题？”

3. 行动破局
   列出最小可执行步骤，哪怕只是“研究一个解决方案5分钟”。行动是焦虑的解药。

金句点亮心智

“逆境不是拦路虎，而是磨刀石。你与它的较量，最终雕刻出你的模样。”

每日小练习

写下今天遇到的一个小困难，用三步法重新解读它。坚持一周，你会发现：同样的风雨，不同的心境。