逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，将困难转化为成长的机会。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：相信自己对局面的影响力，而非听天由命。
• 担当力：主动承担责任，不推诿“都是别人的错”。
• 影响范围：阻止问题扩散，避免“一个小失误毁掉全天”。
• 持久度：视逆境为暂时现象，而非永久绝境。

3. 今日逆商提升练习

情境：项目被领导否决，团队士气低落。
行动：

1. 写下三个你能控制的改进点（如沟通方式、数据补充）；
2. 用“虽然……但是……”重构思维（如“虽然这次没通过，但明确了方向”）；
3. 主动召集同事讨论解决方案，而非等待指令。

4. 逆商金句

“风暴中，水手调整帆的方向，而非诅咒风向。” —— 你的反应，决定了你是桅杆还是舵。

5. 长期修炼心法

每晚复盘：今日哪件事让我感到挫败？若重来，我会如何用逆商思维应对？记录在“逆境转化笔记”中，每月回顾成长轨迹。