逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是永不屈服。

二、今日逆商提升法：重构认知

当困境来临，试着问自己：

1. 这件事真的无法改变吗？
   • 或许只是暂时无解，而非绝对无路。
2. 我能从中学到什么？
   • 每个挫折都是成长的隐藏课程。
3. 十年后回头看，这还重要吗？
   • 时间会稀释痛苦，但智慧能提前看透。

三、逆境金句

"风暴不会摧毁所有船只，只淘汰不懂调整帆的人。"
—— 匿名航海家

四、微型练习：三分钟逆境复盘

1. 写下今日遇到的一个小挫折。
2. 用三句话描述它带来的积极影响（如："让我发现沟通漏洞"）。
3. 闭眼深呼吸三次，想象把这件事封装进时光胶囊。

五、长期视角

逆商如肌肉，越练越强。今天的小坎坷，是明日从容的垫脚石。