逆商每日学

一、逆商的核心：面对逆境的态度

逆商（AQ）的高低，不在于避免挫折，而在于跌倒后如何起身。高逆商者视困难为拼图的一块，低逆商者则将其视为路的尽头。

二、提升逆商的三个关键

1. 认知重构
   将"这件事毁了一切"转化为"这件事教会了我什么"。语言是思维的模具，换一种表述，就换了整个世界。

2. 焦点控制
   像调节镜头焦距那样管理注意力：把80%的精力放在20%可控的事上。风雨中紧盯方向盘的人，总能最先开出暴雨区。

3. 逆境拆解
   把大山分解为碎石。完成百万业绩的秘诀，是先签下第一个客户；治愈心伤的第一步，是允许自己今天只流泪不思考。

三、今日逆商训练

情景模拟：回忆最近一次挫败，用纸笔完成：

• 客观描述事实（如"提案被否决"）
• 记录情绪反应（愤怒/羞耻？程度几分？）
• 列出三个潜在收获（如：发现数据漏洞、锻炼抗压能力）

风暴会折断芦苇，却让红杉的根系扎得更深。逆境不是对你的惩罚，而是成为强者的入学考试。