逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 控制感：你能在多大程度上影响局势？
• 归因模式：你将挫折归因于外部还是自身改进空间？
• 影响范围：逆境会波及你生活的多少领域？
• 持久性：你认为困难会持续多久？

3. 今日逆商提升小练习

情景模拟：回忆一次近期的小挫折，用四大维度分析：

1. 当时哪些部分是你可控的？
2. 若重来，你会如何调整归因？
3. 这件事真的影响了其他方面吗？
4. 它的影响实际上持续了多久？

4. 金句点亮心智

"逆境不是让你倒下，而是教你重新站起的姿势。"
—— 保罗·史托兹（逆商理论创始人）

5. 行动建议

睡前记录一件"今日小逆境"，用四维度写下三行复盘。坚持一周，你会发现：逆境不过是成长的另一种邀请函。