逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将困难转化为机遇。智商决定起点，情商决定过程，逆商决定终点。

二、逆商的四大维度

1. 掌控感：你是否相信自己对逆境有影响力？
2. 担当力：你是否愿意为结果承担责任？
3. 影响度：你是否能将逆境的影响控制在合理范围？
4. 持续性：你是否认为逆境是暂时的，而非永恒？

三、提升逆商的三个方法

1. 觉察逆境：当困难出现时，立刻意识到它，并命名它。
2. 质疑消极思维：问自己：“这个困境真的无法改变吗？”
3. 行动破局：哪怕迈出一小步，也能打破僵局。

四、今日逆商练习

回忆一次你曾经克服的困难，写下：

• 当时你做了什么？
• 那段经历如何塑造了今天的你？

逆境不是终点，而是蜕变的起点。