逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将困境转化为机遇。智商（IQ）决定起点，情商（EQ）决定人际，而逆商决定你能走多远。

二、逆商的四大维度

1. 掌控感：你能在多大程度上影响局势？高逆商者坚信“总有办法”。
2. 担当力：问题发生时，你是否愿意承担责任？不推诿，才能破局。
3. 影响范围：逆境会波及生活的多少领域？避免“灾难化”思维。
4. 持续性：你认为困境会持续多久？把“永远”改成“暂时”，心态截然不同。

三、今日逆商修炼

情境练习：当工作遇到突发批评时——

• 低逆商反应：“我根本不适合这份工作！”
• 高逆商回应：“这次批评指向哪个具体问题？我能列出三条改进步骤。”

金句点亮：
“风会吹灭蜡烛，却能让火越烧越旺。” ——尼采

四、行动建议

1. 记录今日遇到的微小挫折，用“掌控—担当—影响—持续”四步分析法拆解。
2. 睡前复盘：哪次应对展现了你的逆商潜力？

逆商不是天赋，是每日的刻意练习。明天的你，会比今天更扛事。