逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：相信自己对局面有影响力，而非听天由命。
• 担当力：主动承担责任，不推诿“都是别人的错”。
• 影响度：将问题控制在局部，不让一次失败侵蚀全部生活。
• 持续性：视逆境为暂时状态，坚信“这终将过去”。

3. 今日逆商修炼

情景模拟：假设你精心准备的项目被否决，试着用“LEAD法则”回应：

• L（Listen）：倾听自己的消极念头（如“我果然不行”）。
• E（Explore）：探索自己能做什么（收集反馈、调整方案）。
• A（Analyze）：分析证据（过去是否有成功案例？）。
• D（Do）：行动（列出下一步改进计划）。

4. 逆商金句

“风暴可以吹断树枝，却无法撼动深扎的树根。”——你的根基，是每一次跌倒后依然选择站起的决心。

5. 微行动挑战

今天遇到小挫折时（如错过公交、被误解），先深呼吸3秒，默念：“这只是暂时的，我有能力应对。”