逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，将困难转化为成长的机会。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：相信自己对困境有影响力，而非束手无策。
• 担当力：主动承担责任，不推诿于外界。
• 影响范围：限制问题的扩散，避免“多米诺效应”。
• 持久度：视逆境为暂时状态，而非永恒绝境。

3. 今日逆商练习

情境模拟：假设你负责的项目突然被叫停，试着用以下步骤应对：

1. 暂停情绪：深呼吸10秒，打断焦虑循环。
2. 拆解问题：列出可控因素（如沟通方案）与不可控因素（如政策变化）。
3. 最小行动：从清单中选择一件立刻能做的事（例如联系关键决策者）。

4. 金句点亮心智

“风会熄灭蜡烛，却能让火越烧越旺。你要做的，是成为那团火。”
——纳西姆·塔勒布

5. 长期提升建议

• 每日复盘：睡前记录一件“逆袭的小事”，强化积极思维。
• 榜样观察：研究你敬佩的人物如何应对危机，提炼其逆商策略。

（每天积累一点，终将无坚不摧）