逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中反弹，如何在压力下保持冷静，以及如何将挑战转化为机遇。智商（IQ）决定你的起点，情商（EQ）决定你的人际关系，而逆商决定你能走多远。

二、逆商的四大维度

1. 控制感（Control）：你能在多大程度上掌控局面？高逆商者相信“我能做点什么”，而非“我无能为力”。
2. 归因方式（Ownership）：失败时，你是归咎于外界，还是主动承担责任？真正的强者从自身找答案。
3. 影响范围（Reach）：逆境会影响你生活的多少领域？低逆商者让一次失败摧毁全部，高逆商者将其隔离在局部。
4. 持久性（Endurance）：你认为逆境会持续多久？高逆商者知道“这终将过去”，而非“永远无法翻身”。

三、今日逆商提升练习

情境模拟：假设你今天被上司批评工作失误。

• 低逆商反应：自我否定，“我果然不行”，情绪崩溃，影响后续工作。
• 高逆商反应：
  • 控制感：“我可以复盘错误，制定改进计划。”
  • 归因：“这次失误是因为细节疏忽，下次我会更仔细。”
  • 影响范围：“这只是项目中的一个环节，不影响我的整体能力。”
  • 持久性：“明天我会做得更好，这次批评是成长的契机。”

四、金句点亮逆商

“逆境不是让你倒下，而是让你蹲低，为了跳得更高。”
“钻石因压力而璀璨，人因逆境而强大。”

每天刻意练习逆商思维，你会发现自己逐渐成为“压不垮的弹簧”——压力越大，反弹越高。