逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中反弹，如何在压力下保持清醒，以及如何将挑战转化为机遇。

2. 逆商的核心四维度

• 掌控感：你能在多大程度上影响局势？
• 担当力：你是否愿意为结果负责？
• 影响范围：逆境会波及生活的多少领域？
• 持久性：逆境会持续多久？你的心态能坚持多久？

3. 今日逆商提升小练习

情境模拟：假设你今天遇到一个突发问题（如工作失误、人际冲突），问自己：

1. 这件事有多少是我能控制的？
2. 我能从中学到什么？
3. 它会影响我生活的其他方面吗？
4. 一周后，这件事还会那么重要吗？

4. 金句点亮心智

"逆境不是终点，而是转折点。真正的高AQ者，不是不跌倒，而是跌倒后总能找到站起来的新姿势。"

5. 行动建议

睡前记录一件今日的"小逆境"，用四维度分析并写下改进计划。坚持21天，你会看见思维的蜕变。