逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中反弹，如何在压力下保持清醒，如何在失败后重新站起。

二、逆商的四大维度

1. 掌控感：你能在多大程度上影响局势？
   • 高逆商者相信“我能做点什么”，而非“一切听天由命”。
2. 担当力：你愿为结果负责吗？
   • 不推诿责任，而是思考“我能从中学到什么”。
3. 影响度：逆境会波及生活的多少领域？
   • 避免将一次失败扩散成“人生全盘皆输”。
4. 持续性：逆境会持续多久？
   • 提醒自己“这只是暂时的”，而非“永远无法翻身”。

三、今日逆商修炼

情境模拟：
假设你负责的项目被突然叫停，试着用逆商思维回应：

• 掌控感：“我还能争取哪些调整空间？”
• 担当力：“这次经验让我更懂风险管控。”
• 影响度：“它只影响当前进度，不否定我的能力。”
• 持续性：“三个月后回头看，这不过是小波澜。”

四、金句点亮心智

“逆境不是终点，而是你进化路上的折线图。——保罗·史托兹”

行动提示：
写下今天遇到的一个小挫折，用四大维度拆解它。