逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，将困难转化为成长的机会。

2. 逆商的核心四维度

• 掌控感：相信自己对局面有影响力，而非无能为力。
• 担当力：主动承担责任，不推诿逃避。
• 影响范围：不让逆境扩散到生活的其他领域。
• 持久度：视困难为暂时现象，而非永恒绝境。

3. 今日逆商提升小练习

情境模拟：假设今天遇到一项突发任务打乱计划，尝试：

1. 深呼吸，避免情绪化反应；
2. 快速分析哪些部分仍可掌控；
3. 列出三个可能的解决方案。

4. 金句点亮心智

"岩石间的树，根才扎得最深。" —— 逆境不是生命的休止符，而是强者的磨刀石。

5. 长期修炼心法

每天睡前记录一件"今日小胜"：哪怕只是稳定了情绪，也是逆商增长的刻度。