逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持冷静、如何从失败中迅速站起，以及如何将挑战转化为机遇。

二、今日逆商提升要点

1. 接纳不完美
逆境中，苛求完美只会加剧焦虑。允许自己犯错，把失误当作进步的阶梯。

2. 聚焦可控因素
将精力放在能改变的事情上，比如调整策略、寻求帮助，而非纠结于不可控的结果。

3. 微小行动破僵局
遇到卡点时，做一个最简单的动作：写一行字、打一个电话。行动会撕开焦虑的口子。

三、金句点亮心智

"风暴不会永远肆虐，但它会告诉你船的牢固程度。"
——用逆境测试自己的韧性边界

四、每日实践小任务

▢ 记录今天遇到的一个小挫折
▢ 写下三个可能的解决方向
▢ 立即执行其中一个

逆商不是天赋，而是每日的刻意练习。在风雨中打磨自己，终会炼出钻石般的抗压力。