逆商每日学

一、逆商的核心：面对逆境的态度

逆商（AQ）的高低，不在于避免挫折，而在于遭遇挫折时的反应。有人视逆境为深渊，有人视其为垫脚石。区别在于：前者被情绪奴役，后者用理性破局。

二、提升逆商的三个阶梯

1. 觉察困境本质
   区分「事实」与「想象」——多数痛苦源于对困难的过度演绎。写下具体卡点，往往发现真实问题只有指甲盖大小。

2. 重构认知框架
   将「为什么是我？」转为「这件事要教会我什么？」。如程序员调试bug时不咒骂代码，而是将其视为升级技能的必经关卡。

3. 微量行动破冰
   在无力感最重时，做五分钟最小行动：整理桌面、速写方案框架。行动带来的掌控感，会像破晓时的第一缕光撕开黑暗。

三、今日思维训练

当遇到工作瓶颈时，尝试：

• 用红色笔圈出客观困难
• 用绿色笔标出可调动的资源（人脉/技能/时间）
• 问自己：「如果这是我指导他人解决的问题，我会给出什么建议？」

风暴可以折断老树的枝干，却让红杉的根系扎得更深。逆商，就是把自己活成那棵红杉的智慧。