逆商每日学

一、逆商的核心

逆商（AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它包含四个关键维度：控制感、担当力、影响范围和持续性。高逆商者能在挫折中快速调整，将障碍转化为机遇。

二、今日练习：重构逆境

1. 识别反应：当遇到困难时，先观察自己的情绪（如焦虑或愤怒）。
2. 追问真相：问自己：“这件事真的无法控制吗？是否有被忽略的积极面？”
3. 缩小影响：用纸笔列出逆境的实际影响范围，避免灾难化想象。

“风暴可以吹倒一棵树，却无法摧毁一片森林。”——练习将视角拉长，看到逆境的暂时性。

三、案例启示

爱迪生在发明电灯前失败千次，却称“找到了上千种不行的方法”。他的高逆商体现在：

• 控制感：专注能改变的部分（改进材料）；
• 担当力：主动承担实验风险；
• 影响范围：不让失败波及团队士气；
• 持续性：坚信问题终会解决。

四、每日金句

“逆境不是终点，而是你思想疆域的起点。”——每晚复盘时，记录一件今日克服的小挫折，并写下它带来的隐藏馈赠。