逆商每日学

今日主题：逆境中的韧性

核心观点：
韧性不是与生俱来的天赋，而是可以通过练习培养的心理肌肉。每一次挫折都是锻炼韧性的机会，关键在于如何回应。

实践方法：

1. 接纳现实：否认只会延长痛苦，承认困境是解决问题的第一步。
2. 聚焦可控因素：将精力投入你能改变的事情上，而非纠结于无法控制的部分。
3. 微小胜利法：设定小目标并完成，累积成功体验会重建信心。

名人金句：

"生活的打击不是要击垮你，而是要唤醒你。" —— 约翰·列侬

思考练习：
回忆最近一次挫折，写下：

• 你从中学到了什么？
• 如果重来，你会采取哪种不同做法？

明日预告：如何将压力转化为成长燃料。