逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中反弹，如何在压力下保持冷静，如何在失败后重新站起。智商（IQ）和情商（EQ）或许决定你的起点，但逆商决定你能走多远。

2. 逆商的四大维度

• 控制感：你能在多大程度上掌控局面？高逆商者相信“总有办法”，而非束手无策。
• 归因方式：失败是暂时的还是永久的？是局部的还是全局的？乐观者将逆境视为挑战，悲观者视为绝境。
• 影响范围：逆境会蔓延到生活的其他领域吗？高逆商者懂得划定边界，不让挫折侵蚀全部生活。
• 忍耐力：你能在黑暗中坚持多久？真正的强者不是没有绝望，而是绝望时仍多走一步。

3. 今日逆商修炼

情境练习：回忆一次最近的挫折，用四大维度分析：

• 当时你觉得自己能控制多少？
• 你将原因归结为什么？（比如“能力不足”还是“方法不对”？）
• 这件事影响了你的其他方面吗？
• 你坚持了多久才放弃或突破？

行动提示：写下三个能提升控制感的小行动（例如：“明天先解决这件事的第一步”）。

4. 逆商金句

“风暴不会永远肆虐，它只是教你如何筑更坚固的船。” —— 匿名

每日一问：今天你遇到的“逆境”，是绊脚石还是垫脚石？