逆商每日学

什么是逆商？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将困难转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

今日逆商提升法

1. 接纳不完美
逆境中，苛求完美只会加剧焦虑。允许自己犯错，把“我必须做好”换成“我可以学习”。

2. 拆分问题
像剥洋葱一样分解困境：哪些部分可控？哪些需接受？聚焦能改变的事，行动会稀释恐惧。

3. 反向赋能
问自己：“这段经历想教会我什么？”逆境是严厉的老师，答案总在反思中浮现。

金句点亮心智

“风会熄灭蜡烛，却能让火越烧越旺。”——尼采
混乱时代，愿你的逆商成为那团火。

微行动挑战

今天遇到小挫折时，暂停抱怨，写下一条它带来的隐性收获。