逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：你能在多大程度上影响局势？
• 担当力：你是否愿意为结果负责？
• 影响度：逆境会波及你生活的多少领域？
• 持续性：你认为逆境会持续多久？

3. 提升逆商的三个方法

① 重构认知
把“这件事为什么发生在我身上？”换成“这件事想教会我什么？”

② 拆分问题
将大困境拆解为小挑战，像解锁游戏关卡一样逐个击破。

③ 建立支持圈
与高逆商的人为伍，他们的态度会像阳光一样驱散你的阴霾。

4. 今日逆商练习

当遇到不顺时，立刻问自己：

1. 这件事最坏的结果是什么？
2. 我能做哪三件小事改善现状？
3. 五年后回头看，这个挑战还重要吗？

风暴能吹倒一棵树，却撼不动一座山。培养逆商，就是让自己成为那座山。