逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将困难转化为机遇。智商（IQ）决定你的起点，情商（EQ）决定你的高度，而逆商（AQ）决定你能走多远。

二、逆商的四大维度

1. 掌控感：你是否相信自己对逆境有控制力？
2. 担当力：你是否愿意为结果承担责任？
3. 影响范围：你是否能让逆境的影响最小化？
4. 持久性：你是否认为逆境只是暂时的？

三、提升逆商的三个方法

1. 觉察逆境：意识到自己正处于挑战中，不逃避、不抱怨。
2. 重构认知：将“为什么是我？”改为“我能从中学到什么？”
3. 行动破局：从小步骤开始，用行动打破僵局。

四、今日逆商练习

回想一件近期让你感到挫败的事，用以下问题重新思考：

• 这件事有多少是我能控制的？
• 我能做哪件小事来改善现状？
• 如果最坏的情况发生，我真的无法承受吗？

逆商箴言：
“风暴不会永远持续，但学会在风暴中航行的人，终将抵达更远的彼岸。”

每天提升一点逆商，让逆境成为你的垫脚石，而非绊脚石。