逆商每日学

01 | 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ），是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你在挫折面前是退缩还是崛起。智商（IQ）决定你能走多高，情商（EQ）决定你能走多远，而逆商（AQ）决定你能走多久。

真正的强者，不是没有失败，而是每次跌倒都能更快站起来。

02 | 逆商的四大维度

1. 掌控感（Control）

   • 你能在多大程度上影响局面？
   • 高逆商者相信：“虽然不能控制所有事，但我能决定如何应对。”

2. 担当力（Ownership）

   • 你是否愿意承担责任？
   • 弱者抱怨环境，强者解决问题。

3. 影响范围（Reach）

   • 逆境会影响你生活的多少部分？
   • 低逆商者让一次失败摧毁所有领域，高逆商者能划定边界。

4. 持久度（Endurance）

   • 你认为逆境会持续多久？
   • 高逆商者知道：“没有永远的冬天，也没有无尽的黑夜。”

03 | 提升逆商的三个方法

1. 重新定义逆境

“困难不是来阻挡你的，而是来筛选你的。”
把“为什么是我？”换成“这次要我学会什么？”

2. 拆分问题
大山不会自己移开，但你可以一块一块搬走石头。把大问题拆解成小行动，焦虑就会变成动力。

3. 积累小胜
每天完成一件难事，哪怕很小。胜利感会累积成自信，让你在更大的挑战前无所畏惧。

今日思考

你最近一次遇到逆境时，用了什么方式应对？如果重来一次，你会如何调整？

逆商不是天生的肌肉，而是每天练习的功夫。共勉。