逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：你能在多大程度上影响局势？
• 担当力：你是否愿意为结果负责？
• 影响度：逆境会波及你生活的多少领域？
• 持续性：你认为逆境会持续多久？

3. 今日逆商提升练习

反思一刻：回忆最近一次挫折，用四大维度分析：

1. 当时哪些部分你能掌控？
2. 你承担了哪些责任？
3. 这件事真正影响了多少？
4. 现在再看，它真的会长期困扰你吗？

4. 金句点亮心智

"逆境不是终点，而是你重新认识自己的起点。风会熄灭蜡烛，却能让篝火越烧越旺。"

5. 行动小贴士

每天睡前记录一件"今日小逆境"，用三句话总结：

• 我学到了什么？
• 我哪里可以做得更好？
• 这件事给了我什么隐藏礼物？

（每日更新，持续修炼你的逆境肌肉）