逆商每日学

一、逆商的核心：面对逆境的态度

逆商（AQ）的高低，不在于避免挫折，而在于遭遇挫折时的反应。有人视逆境为终点，有人视之为转折点。差别在于：前者被困境定义，后者重新定义困境。

二、提升逆商的三个关键

1. 觉察情绪，不沦为情绪的奴隶
   当挫折来临，先问自己："此刻的情绪是什么？它有助于解决问题吗？"如火山喷发前的冷静观察，才能控制岩浆的流向。

2. 拆分问题，化巨石为沙粒
   将大困境拆解为小问题清单。就像登山时只看下一步台阶，而非整座悬崖。

3. 聚焦影响圈，放弃抱怨区
   画两个同心圆：内圈是你能改变的事，外圈是你无法控制的事。高手永远把能量注入内圈。

三、今日逆商修炼

情景模拟练习：回忆最近一次挫败，用新视角重演：

• 当时忽略了哪些潜在机会？
• 如果重来，会采取哪三种不同行动？
  （写在纸上，答案会像晨雾中的小路逐渐清晰）

四、逆商金句

"风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。"——尼采
逆境同样如此：摧毁脆弱，锻造坚韧。

明日预告：如何用"认知重构"将障碍变为垫脚石