逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中反弹，如何在压力下保持冷静，如何在失败后重新站起。智商（IQ）和情商（EQ）或许决定你的起点，但逆商决定你能走多远。

2. 逆商的四大维度

• 控制感：你能在多大程度上掌控局面？高逆商者相信“总有办法”，而非束手无策。
• 归因方式：失败是暂时的还是永久的？是局部的还是全面的？乐观者将逆境视为挑战，悲观者视其为绝境。
• 影响范围：逆境会蔓延到生活的其他领域吗？高逆商者懂得划定边界，不让挫折侵蚀全部生活。
• 忍耐力：你能在黑暗中坚持多久？真正的强者不是没有绝望，而是绝望时仍多走了一步。

3. 今日逆商修炼

情境模拟：假设你今天被批评工作失误，如何回应？

• 低逆商反应：“我果然不行，什么都做不好……”
• 高逆商反应：“这次失误暴露了我的不足，接下来我会专注改进这三个环节。”

行动提示：记录一件今天遇到的挫折，用四大维度分析你的反应，并写下至少一条改进策略。

4. 逆商金句

“风暴可以吹断树枝，却拔不起深扎的根。” —— 你的韧性，藏在每一次跌倒后的起身里。