逆商每日学

1. 逆商的核心：面对逆境的态度

逆商（AQ）的高低，不取决于你遇到多少挫折，而在于你如何解读挫折。有人视失败为终点，有人视之为转折点。真正的强者，并非天生无畏，而是深知恐惧却依然选择前行。

2. 四步提升法：掌控感→归因→影响范围→行动力

• 掌控感：问自己"我能改变什么？"——聚焦可掌控的部分，而非纠结不可控因素。
• 归因：避免"永久性"（"我永远不行"）和"普遍性"（"所有事都糟透了"）的消极归因。
• 影响范围：像防止火势蔓延一样，限制逆境对生活的侵蚀。
• 行动力：哪怕微小如"整理桌面"，也能重启正向循环。

3. 逆境中的隐喻思维

想象自己是一棵竹子：看似生长缓慢的地下扎根期，实则为未来的爆发蓄力。每一次挫折，都是向下扎根的契机。

4. 今日践行：书写"逆境转化日记"

记录：

• 事件（客观描述）
• 情绪（诚实面对）
• 重构（至少一种积极视角）
• 行动（24小时内可执行的一件小事）

风暴可以折断老树的枝干，却教会新苗如何弯腰。