逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，在困境中找到转机。智商决定起点，情商决定人际，而逆商决定你能走多远。

二、逆商的四大维度

1. 掌控感：你能在多大程度上影响局势？高逆商者相信“总有办法”，而非束手无策。
2. 担当力：问题来临时，你是否愿意承担责任？不推诿，才能主动破局。
3. 影响范围：逆境会波及生活的多少领域？弱者放大问题，强者划定边界。
4. 持续性：你认为逆境会持续多久？短暂的风暴与永恒的黑暗，取决于你的视角。

三、提升逆商的日常练习

• 拆解问题：将大困难切成小块，每解决一步，自信就增长一分。
• 积极归因：少问“为什么是我”，多问“这件事教会我什么”。
• 微小胜利：记录每天的小成就，它们会成为逆境的缓冲垫。

四、逆商金句

“礁石让海浪绽放，逆境让生命闪光。”
“没有绝望的处境，只有绝望的人。”

五、今日行动

面对一件拖延的难事，用10分钟完成第一步。记住：行动是恐惧的解药，也是逆商的磨刀石。