逆商每日学

01 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你被困难击垮，还是越挫越勇。智商（IQ）决定你走多高，情商（EQ）决定你走多远，而逆商决定你能否站到最后。

02 逆商的四大维度

1. 掌控感：你能在多大程度上影响局势？
2. 担当力：你是否愿意为结果负责？
3. 影响度：逆境会扩散到生活的多少领域？
4. 持续性：逆境会持续多久？你的心态能坚持多久？

03 提升逆商的三个方法

• 重构认知：把“我完了”换成“这只是暂时的”。
• 拆分问题：把大山拆成碎石，一步步跨过去。
• 聚焦行动：关注你能改变的事，而非纠结无法控制的部分。

04 今日思考

当挫折来临，不妨问自己：

1. 这件事我真的无法掌控吗？
2. 我能从中汲取什么经验？
3. 下一步，我最该做的是什么？

逆商不是天生的，而是练出来的。每一次跌倒，都是站得更稳的机会。