逆商每日学

一、逆商的核心：面对逆境的态度

逆商（AQ）的高低，不在于你遇到多少挫折，而在于你如何解读挫折。有人视失败为终点，有人视之为转折点。区别就在于：前者被困境定义，后者用行动重新定义困境。

二、提升逆商的三个关键

1. 觉察情绪，不被裹挟
   当挫折来临，先问自己：“此刻的情绪是帮助我，还是消耗我？”承认愤怒或焦虑的存在，但选择用理性接管局面。

2. 拆解问题，化整为零
   大山不会因你凝视而消失，但能被一铲一铲移平。将大困境拆解为“可行动的最小单元”，比如：不是“项目要完蛋了”，而是“今天先联系一个潜在客户”。

3. 重构认知，寻找馈赠
   问自己：“这段经历在教我什么？”被拒绝或许暴露了准备不足，团队冲突可能提示沟通盲区。逆境永远带着礼物，只是包装丑陋。

三、今日行动练习

• 写下近期一件挫败事
• 用“虽然…但是…”句式重构：
  “虽然方案被否定了，但是我收获了更清晰的改进方向。”

风会熄灭蜡烛，却能让火越烧越旺。愿你成为那团火。