逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 控制感：你能在多大程度上掌控局势？
• 归因模式：你将挫折归咎于外部，还是主动承担责任？
• 影响范围：逆境会波及你生活的多少领域？
• 持久性：你认为困难会持续多久？

3. 今日逆商提升练习

情境模拟：假设你今天被批评工作不力。

• 低逆商反应：自我否定，"我果然不行"。
• 高逆商反应：分析批评的合理性，制定改进计划。

行动建议：每天记录一次"逆境应对日志"，写下事件、情绪和成长点。

4. 逆商金句

"岩石间的树，根系最坚韧；逆风中的人，心智最强大。"

5. 长期修炼方向

• 将"为什么是我？"改为"这件事要教会我什么？"
• 建立"抗挫资源库"：回忆过去三次成功克服困难的经历。

逆商不是天赋，是每日的修行。在风雨中磨砺，终将遇见更强大的自己。