逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将困境转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：你能在多大程度上影响局势？
• 担当力：你是否愿意为结果负责？
• 影响度：逆境会波及生活的其他领域吗？
• 持续性：你认为逆境会持续多久？

3. 今日逆商提升小贴士

练习“暂停-反思-行动”三步法：

1. 暂停：遇到困难时，先深呼吸，避免情绪反应。
2. 反思：问自己：“这件事最坏的结果是什么？我真的无法承受吗？”
3. 行动：列出三个可行的解决步骤，立即执行其中一个。

4. 金句点亮逆商

“风暴可以吹倒一棵树，却无法折断一座山。你的内在韧性，决定你是树还是山。”

5. 每日一问

今天你遇到的挑战是什么？如果用1-10分评价自己的应对状态，你会打几分？为什么？