逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中反弹，如何在压力下保持冷静，如何在失败后重新站起。

2. 今日逆商提升法：重构认知

当遇到困难时，试着问自己：

• 这件事真的如我想象的那么糟糕吗？
• 我能从中学到什么？
• 下一步我可以做什么来改善局面？

把问题拆解，把情绪剥离，用理性之光穿透迷雾。

3. 金句点亮心智

"逆境不是终点，而是转折点。"
——每一次跌倒，都是为下一次飞跃积蓄力量。

4. 行动小挑战

今天遇到不顺时，先深呼吸三次，然后用笔写下：

• 当前的问题是什么？
• 我能控制的方面有哪些？
• 立刻能做的一件小事是什么？

逆商不是天生的，而是每日修炼的结果。