逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：相信自己对局面有影响力，而非听天由命。
• 担当力：主动承担责任，不推诿“都是别人的错”。
• 影响度：限制问题的扩散，避免“一点挫败毁掉全天”。
• 持续性：视逆境为暂时状态，坚信“这终将过去”。

3. 今日逆商练习

情景模拟：假设你精心准备的项目被否决，写下：

1. 你能控制的环节（如重新分析需求）；
2. 你该承担的责任（如沟通不足）；
3. 如何防止情绪波及其他工作；
4. 对自己说一句“这只是阶段性的”。

4. 逆商金句

“风暴中，橡树折断，芦苇弯腰——而后重新挺立。逆商不是硬碰硬，是柔韧的智慧。”

5. 行动小贴士

睡前复盘今日一件不顺之事，用四大维度拆解，坚持一周，思维模式会悄然改变。