逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：相信自己对困境有影响力，而非听天由命。
• 担当力：主动承担责任，不推诿“都是别人的错”。
• 影响范围：不让逆境扩散到生活的其他领域。
• 持久度：视困难为暂时状态，而非永恒绝境。

3. 今日逆商修炼

情景模拟：假设你精心准备的项目被否决，试着用“LEAD法则”回应：

• L（Listen）：倾听自己的消极念头（如“我果然不行”）。
• E（Explore）：探索自己能掌控的部分（如重新分析需求）。
• A（Analyze）：质疑灾难化想象（“一次失败≠职业生涯终结”）。
• D（Do）：列出立即能做的行动（约领导反馈、调整方案）。

4. 逆商金句

“风会熄灭蜡烛，却能让火越烧越旺。你要做的，是成为那团火。”
——纳西姆·塔勒布《反脆弱》

5. 微小行动

今天遇到小挫折时，先深呼吸3秒，默念：“这只是暂时的，我有能力解决。”

明日的主题：如何用逆商思维化解人际冲突。