逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中反弹，如何在压力下保持冷静，以及如何在失败后重新站起。

2. 逆商的核心要素

• 控制感：你能在多大程度上掌控局面？
• 责任感：你是否愿意承担后果并解决问题？
• 影响范围：逆境会影响你生活的多少部分？
• 持久性：你认为逆境会持续多久？

3. 提升逆商的三个方法

① 重构认知
把“这件事完蛋了”变成“这只是暂时的挑战”。

② 聚焦解决
少问“为什么是我”，多问“我现在能做什么”。

③ 小胜积累
每一次小小的突破，都是逆商的基石。

4. 今日思考

“逆境不是终点，而是蜕变的起点。今天的挫折，会不会是明天的转机？”