逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，将困难转化为成长的机会。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：相信自己对局势有影响力，而非束手无策。
• 担当力：主动承担责任，不推诿于外界。
• 影响度：限制问题的扩散，避免“多米诺效应”。
• 持续性：视逆境为暂时状态，而非永恒绝境。

3. 今日逆商提升小练习

反思一刻：回忆最近一次挫折，写下：

1. 当时哪些反应是本能？哪些是理性选择？
2. 如果重来，你会如何调整应对方式？

“风会熄灭蜡烛，却能让火越烧越旺。逆境亦如是。” ——纳西姆·塔勒布

4. 高逆商者的思维习惯

• 转化视角：把“为什么是我？”换成“这件事想教会我什么？”
• 微行动策略：即使只进步1%，也能打破无力感循环。
• 情绪断舍离：迅速识别消极情绪，像清理杂物一样释放它们。

5. 逆境中的金句收藏

• “钻石是碳在压力下的杰作，而非岁月静好的产物。”
• “没有风暴的海洋是池塘，没有挑战的人生是童话。”

坚持每日复盘，让逆商成为你隐形的铠甲。