逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将危机转化为转机。

二、今日逆商提升法

1. 接纳不完美
逆境中，先承认现状，而非抱怨“为什么是我”。接受是改变的第一步，抗拒只会消耗能量。

2. 聚焦可控因素
写下当前困境中你能控制的三件事（如态度、行动节奏），并专注解决它们。忽略无法改变的部分。

3. 小胜积累信心
设定一个5分钟内可完成的微小行动（如整理桌面、做一个俯卧撑），用即时成就感打破无力感。

三、金句点亮心智

“风会熄灭蜡烛，却能让火越烧越旺。你要做的，是成为那团火。”
——纳西姆·塔勒布

四、行动挑战

今天遇到第一个挫折时，先深呼吸三次，默念：“这让我学到什么？” 记录你的发现。

逆商不是天赋，是每日的修行。